연예인 다이어트 식단 공개

연예인 다이어트 식단 공개

1.정채연

 

정채연은 '프로듀스 101'로 주목을 받았으며

다이어의 멤버이다.

 

정채연은 3개월만에 16kg을 감량했다고 밝혀 많은 화재가 되었다.

 

정채연은 과거 하체비만이었던 모습을 체중감량으로 인해

매끈한 각선미를 뽐내기도 했다.

 

정채연은 거의 굶거나 연두부,두유로 한끼를 때웠다고 한다.

 

배가 고프거나 뭔가가 먹고 싶을 때는 방울토마토를 먹었다고 한다.

 

연두부 100g당 91kcal ,  두유는 120kcal, 방울토마토는 100g당 16kcal

 

한끼당 300kcal도 안된 식사를 했던 것 입니다. 지독하군요..

 

가혹한 다이어트로 체력이 약해진 정채연은 정글의 법칙에

출연하여 70시간 공복으로 인해 실신한 경우도 있다.

 

 

2.박보람

 

최고의 성형은 다이어트다라는 말을 증명해준 박보람이다.

 

박보람의 감량비결은 하루를 조금씩 다섯끼로 나눠먹는 것과

꾸준한 운동을 병행했다고 한다.

 

아침은 토마토1개, 닭가슴살, 채소, 고구마

점심은 닭가슴살샐러드,저지방우유

오후3시는 바나나1개,삶은달걀1개

오후6시는 고구마1개,채소,닭가슴살

오후9시는 바나나1개,삶은달걀1개,호두를 먹었다고 한다.

 

이렇게 다섯끼를 나눠서 주로 샐러드와 닭가슴살, 삶은달걀,고구마를

위주로 식단을 짜 먹었다고 한다.

 

박보람은 슈퍼스타k2 출연 당시 75kg까지 나갔으며

무려 36kg을 감량하였다고 한다.

 

체중을 감량하기 전에도 예쁜 얼굴이었지만 다이어트 후 살에 묻혔던

이목구비가 드러나면서 완전체의 모습이 되었다.

 

 

3.안선영

 

출산 후에 다이어트를 통해

제2의 전성기를 누리고 있는 안선영이다.

 

안선영의 다이어트 목적은 '다시 살 안 찌는 체질 만들기'였다고 한다.

 

다이어트의 가장 중요한 점은 감량도 감량이지만

요요현상을 겪지 않는 것이다.

 

안선영의 식단은?

 

점심은 견과류와 달걀,고구마

 

저녁은 닭가슴살 볶음, 달걀찜, 두부요리로

가볍게 먹었다고 한다.

 

가벼운 식단으로 고단백 저탄수화물 식단을 짜서

주로 먹었다고 한다.

 

안성영만의 다이어트 비법 공개

 

1. 흰색가루 끊기

 

2. 하루 한시간 공복에 유산소운동해 기초대사량 높이기

 

3. 하루네끼 식단으로 근육량 늘리기

 

안선영은 '하고 싶다 다이어트' 라는 책을 내면서

다이어트 전도사로써 다양한 활동을 하고 있다고 한다.